Angst-Glossar
Klare, praxisnahe Definitionen der wichtigsten Begriffe rund um Angst — von der Wissenschaft bis zum Alltag.
A
Achtsamkeit (Mindfulness)
Achtsamkeit ist die Praxis, dem gegenwärtigen Moment bewusst und ohne Bewertung Aufmerksamkeit zu schenken — Gedanken, k…
Definition ansehen →Autonomes Nervensystem
Das autonome Nervensystem (ANS) steuert unwillkürliche Körperfunktionen — Herzfrequenz, Blutdruck, Atmung, Verdauung, Te…
Definition ansehen →Automatische Gedanken
Automatische Gedanken sind spontane, schnelle und häufig unbewusste Gedanken, die als Reaktion auf Situationen auftreten…
Definition ansehen →Agoraphobie
Agoraphobie ist die Angst vor oder Vermeidung von Situationen, in denen eine Flucht schwierig wäre oder im Falle von Pan…
Definition ansehen →Angst und ADHS — wechselseitige Beziehung
Angst und ADHS treten sehr häufig gemeinsam auf — etwa 50 % der Menschen mit ADHS haben eine komorbide Angststörung. Die…
Definition ansehen →Atemtechniken bei Angst
Atemtechniken sind Interventionen, die auf der Beziehung zwischen Atmung und autonomem Nervensystem beruhen. Langsame, z…
Definition ansehen →ACT — Akzeptanz- und Commitment-Therapie
Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ist ein Ansatz der „dritten Welle" der Verhaltenstherapie, der sich darauf …
Definition ansehen →Angst am Arbeitsplatz
Angst am Arbeitsplatz ist die Angst, die spezifisch mit dem beruflichen Umfeld verbunden ist — Angst vor der Beurteilung…
Definition ansehen →Angst bei Kindern
Angst bei Kindern ist sehr verbreitet — schätzungsweise 10-20 % der Kinder haben eine Angststörung. Anders als Erwachsen…
Definition ansehen →E
EMDR — Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine von Francine Shapiro entwickelte Psychotherapie, ursprüngl…
Definition ansehen →Erdung (Grounding)
Erdung (Grounding) bezeichnet Techniken, die dabei helfen, die Aufmerksamkeit zurück in den gegenwärtigen Moment zu lenk…
Definition ansehen →G
GAS — Generalisierte Angststörung
Die Generalisierte Angststörung (GAS) ist gekennzeichnet durch übermäßige, anhaltende und schwer kontrollierbare Sorgen …
Definition ansehen →Graduelle Exposition
Graduelle Exposition ist eine zentrale therapeutische Technik in der Behandlung von Angststörungen, bei der gefürchtete …
Definition ansehen →K
KVT — Kognitive Verhaltenstherapie
Die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist ein strukturierter psychotherapeutischer Ansatz, der sich auf die Beziehung z…
Definition ansehen →Kognitive Umstrukturierung
Kognitive Umstrukturierung ist ein Bündel von KVT-Techniken, das darauf abzielt, dysfunktionale Gedanken (kognitive Verz…
Definition ansehen →Kampf-oder-Flucht-Reaktion
Die Kampf-oder-Flucht-Reaktion (fight-or-flight response) ist die automatische physiologische Aktivierung, die den Organ…
Definition ansehen →Kognitive Verzerrungen
Kognitive Verzerrungen sind systematisch verzerrte Denkmuster, die die Wahrnehmung der Realität verfälschen — identifizi…
Definition ansehen →Krankheitsangst (Hypochondrie)
Im DSM-5 wurde die frühere Hypochondrie in zwei Diagnosen unterteilt: die Krankheitsangststörung (Sorge, eine schwere Kr…
Definition ansehen →P
Panikstörung
Die Panikstörung ist gekennzeichnet durch wiederkehrende, unerwartete Panikattacken, gefolgt von mindestens einem Monat …
Definition ansehen →PTBS — Posttraumatische Belastungsstörung
Die Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) entwickelt sich als Reaktion auf ein traumatisches Ereignis (real oder ang…
Definition ansehen →S
Soziale Phobie — Soziale Angststörung
Die Soziale Phobie (Fachbegriff: Soziale Angststörung) ist die intensive und anhaltende Angst vor sozialen Situationen, …
Definition ansehen →SSRI — Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer
SSRI (Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer) sind die am häufigsten verschriebene Klasse von Antidepressiva bei Angst…
Definition ansehen →SNRI — Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer
SNRI (Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer) sind eine weitere Antidepressivaklasse zur Behandlung von Angst und D…
Definition ansehen →Schulische Leistungsangst
Schulische Leistungsangst ist die übermäßige Angst im Zusammenhang mit schulischen Bewertungssituationen — Prüfungen, Ha…
Definition ansehen →Sport und Angst
Körperliche Bewegung ist eine der am besten belegten Interventionen bei Angst — mit einer Wirksamkeit, die bei leichter …
Definition ansehen →Schlaf und Angst — wechselseitige Beziehung
Die Beziehung zwischen Schlaf und Angst ist wechselseitig und ausgeprägt: Angst beeinträchtigt den Schlaf, und Schlafman…
Definition ansehen →T
Toleranz gegenüber Ungewissheit
Toleranz gegenüber Ungewissheit ist die Fähigkeit, zu handeln und zu funktionieren, ohne absolute Gewissheit über den Au…
Definition ansehen →Trennungsangst
Trennungsangst ist die übermäßige Angst im Zusammenhang mit der Trennung von Bindungsfiguren (Eltern, Partnerin oder Par…
Definition ansehen →Verstehen ist der erste Schritt
Ausgeglichener Geist setzt dieses Wissen in die Praxis um — mit Werkzeugen, die den Alltag mit Angst erleichtern.