ADHS-Test für Erwachsene
Dieser Selbsttest hilft dir, typische Anzeichen von ADHS bei dir zu prüfen. Er ersetzt keine Diagnose, kann aber ein wichtiger erster Schritt sein, um zu entscheiden, ob eine fachliche Abklärung sinnvoll ist.
Wichtig: Dies ist eine Selbsteinschätzung zur Orientierung, keine medizinische Diagnose. Nur eine qualifizierte Fachperson kann ADHS diagnostizieren.
Erkennst du dich wieder?
Je mehr dieser Aussagen dauerhaft auf dich zutreffen und dich im Alltag beeinträchtigen, desto eher lohnt sich eine fachliche Abklärung.
- ☐Ich beginne viele Aufgaben, bringe aber wenige zu Ende
- ☐Ich verliere den Faden bei Gesprächen oder beim Lesen
- ☐Ich verschiebe Wichtiges bis zur letzten Minute
- ☐Ich fühle mich innerlich unruhig, selbst in Ruhephasen
- ☐Ich vergesse Termine, Namen oder wo ich Dinge abgelegt habe
- ☐Ich treffe impulsive Entscheidungen und bereue sie später
- ☐Ich unterschätze regelmäßig, wie lange etwas dauert
- ☐Meine Gefühle wechseln schnell und stark
Der Weg zur Diagnose
1. Selbstbeobachtung
Notiere über ein paar Wochen konkrete Situationen, in denen dich die Anzeichen beeinträchtigen. Das hilft im Gespräch.
2. Fachliche Abklärung
Psychiatrie/Psychotherapie erhebt Anamnese, nutzt standardisierte Fragebögen und Hinweise aus der Kindheit.
3. Behandlung
Bei bestätigter Diagnose: Psychoedukation, Verhaltenstherapie und bei Bedarf Medikamente — abgestimmt auf dich.
Muster über die Zeit sichtbar machen
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Kostenlos testenHäufige Fragen
Ersetzt ein Online-Test die ärztliche Diagnose?
Nein. Ein Selbsttest gibt nur eine erste Orientierung. Eine ADHS-Diagnose stellt eine Fachärztin oder ein Facharzt für Psychiatrie bzw. eine psychologische Psychotherapeutin durch ausführliche Gespräche, Fragebögen und die Erhebung der Lebensgeschichte.
Wie viele Anzeichen sprechen für ADHS?
Es geht nicht nur um die Anzahl, sondern um Dauer und Auswirkung: Wenn mehrere Anzeichen seit Jahren bestehen, in verschiedenen Lebensbereichen auftreten und dich spürbar beeinträchtigen, ist eine fachliche Abklärung sinnvoll.
Wie läuft die offizielle Diagnose ab?
Typisch sind: klinisches Gespräch (Anamnese), standardisierte Fragebögen, Hinweise aus der Kindheit (z. B. Zeugnisse) und der Ausschluss anderer Ursachen wie Depression, Angst oder Schlafstörungen.
An wen wende ich mich für eine Diagnose?
An eine Fachärztin oder einen Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie oder an spezialisierte ADHS-Ambulanzen. Deine Hausärztin oder dein Hausarzt kann eine Überweisung ausstellen.