Unterstützung für die mentale Gesundheit, Schritt für Schritt
Ausgeglichener Geist ist eine App für mentale Gesundheit für Menschen mit ADHS, Angst, Autismus oder Depression — mit täglichen Check-ins, einem Gefühlstagebuch, einem KI-Assistenten und Werkzeugen für schwierige Momente. Hier findest du Ratgeber zu den Themen, die wir am häufigsten begleiten, sowie Glossare und Antworten auf häufige Fragen.
Wo du anfangen kannst
ADHS bei Erwachsenen
Symptome, Diagnose und was im Alltag wirklich hilft.
AutismusAutismus bei Erwachsenen
Merkmale erkennen, Diagnostik und ein erfülltes Leben mit Autismus.
AngstGeneralisierte Angststörung
Übermäßige Sorgen, körperliche Symptome und evidenzbasierte Behandlung.
PanikPanikattacke
Wie sich eine Panikattacke anfühlt und wie man sie übersteht.
DepressionDepression-Symptome
Wie man eine Depression erkennt und wann man Hilfe suchen sollte.
Unterstützung für den Alltag, nicht nur für schwere Tage
Der Krisenmodus von Ausgeglichener Geist bietet geführte 4-7-8-Atmung und die 5-4-3-2-1-Erdungstechnik für besonders schwierige Momente, dazu einen täglichen Stimmungs-Check-in und ein Gefühlstagebuch, um Muster über die Zeit zu erkennen. Das sind unterstützende Werkzeuge — sie ersetzen weder eine Behandlung noch eine fachärztliche Diagnose.
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