Glossaire de l'Anxiété
Des définitions claires et pratiques des principaux termes pour comprendre l'anxiété — de la science au quotidien.
A
Agoraphobie
L'agoraphobie est la peur ou l'évitement de situations où s'échapper serait difficile ou où l'aide ne serait pas disponi…
Voir la définition →Anxiété de séparation
L'anxiété de séparation est la peur excessive liée à la séparation des figures d'attachement (parents, conjoint, enfants…
Voir la définition →Anxiété liée à la santé (hypocondrie)
Dans le DSM-5, ce qu'on appelait autrefois l'hypocondrie a été divisé en deux diagnostics : la crainte excessive d'avoir…
Voir la définition →Anxiété de performance scolaire
L'anxiété de performance scolaire est l'anxiété excessive liée aux situations d'évaluation académique — examens, devoirs…
Voir la définition →Anxiété nocturne
L'anxiété nocturne est l'exacerbation des symptômes anxieux la nuit — pensées ruminatives qui s'intensifient au coucher,…
Voir la définition →Anxiété financière
L'anxiété financière est l'inquiétude excessive et persistante concernant les finances — dettes, sécurité financière, re…
Voir la définition →Anxiété et TDAH — relation bidirectionnelle
L'anxiété et le TDAH coexistent très fréquemment — environ 50 % des personnes atteintes de TDAH présentent un trouble an…
Voir la définition →Ancrage (grounding)
L'ancrage (grounding) regroupe des techniques qui aident à ramener l'attention au moment présent — particulièrement util…
Voir la définition →ACT — Thérapie d'Acceptation et d'Engagement
La Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT) est une approche de la "troisième vague" des thérapies comportementales …
Voir la définition →Anxiété au travail
L'anxiété au travail est l'anxiété spécifique à l'environnement professionnel — peur du jugement des collègues et des su…
Voir la définition →Anxiété chez l'enfant
L'anxiété chez l'enfant est très fréquente — on estime que 10 à 20 % des enfants présentent un trouble anxieux. Contrair…
Voir la définition →E
Exposition progressive
L'exposition progressive est une technique thérapeutique centrale dans le traitement des troubles anxieux, qui consiste …
Voir la définition →EMDR — Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une psychothérapie développée par Francine Shapiro, initialem…
Voir la définition →Exercice physique et anxiété
L'exercice physique est l'une des interventions disposant des meilleures preuves pour l'anxiété — avec une efficacité co…
Voir la définition →I
ISRS — Inhibiteurs Sélectifs de la Recapture de la Sérotonine
Les ISRS (Inhibiteurs Sélectifs de la Recapture de la Sérotonine) sont la classe d'antidépresseurs la plus prescrite pou…
Voir la définition →IRSN — Inhibiteurs de la Recapture de la Sérotonine et de la Noradrénaline
Les IRSN (Inhibiteurs de la Recapture de la Sérotonine et de la Noradrénaline) sont une autre classe d'antidépresseurs u…
Voir la définition →P
Phobie sociale — Trouble d'anxiété sociale
La phobie sociale (nom clinique : trouble d'anxiété sociale) est la peur intense et persistante des situations sociales …
Voir la définition →Pleine conscience (mindfulness)
La pleine conscience est la pratique consistant à porter intentionnellement attention au moment présent, sans jugement —…
Voir la définition →Pensées automatiques
Les pensées automatiques sont des pensées spontanées, rapides et souvent inconscientes qui surgissent en réponse à des s…
Voir la définition →R
Restructuration cognitive
La restructuration cognitive est un ensemble de techniques de la TCC visant à identifier, évaluer et modifier les pensée…
Voir la définition →Réponse de lutte ou de fuite
La réponse de lutte ou de fuite (fight-or-flight response) est l'activation physiologique automatique qui prépare l'orga…
Voir la définition →S
Système nerveux autonome
Le système nerveux autonome (SNA) contrôle les fonctions corporelles involontaires — fréquence cardiaque, pression artér…
Voir la définition →Sommeil et anxiété — relation bidirectionnelle
La relation entre le sommeil et l'anxiété est bidirectionnelle et puissante : l'anxiété nuit au sommeil, et la privation…
Voir la définition →T
TAG — Trouble Anxieux Généralisé
Le Trouble Anxieux Généralisé (TAG) se caractérise par une inquiétude excessive, persistante et difficile à contrôler co…
Voir la définition →Trouble panique
Le trouble panique se caractérise par des attaques de panique récurrentes et inattendues, suivies d'au moins un mois d'i…
Voir la définition →TCC — Thérapie Cognitivo-Comportementale
La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) est une approche psychothérapeutique structurée qui se concentre sur la rela…
Voir la définition →Tolérance à l'incertitude
La tolérance à l'incertitude est la capacité à fonctionner et à agir sans avoir de certitude absolue sur le résultat des…
Voir la définition →TSPT — Trouble de Stress Post-Traumatique
Le Trouble de Stress Post-Traumatique (TSPT) se développe en réponse à l'exposition à un événement traumatique (réel ou …
Voir la définition →TOC — Trouble Obsessionnel-Compulsif
Le Trouble Obsessionnel-Compulsif (TOC) se caractérise par des obsessions (pensées, impulsions ou images intrusives, rép…
Voir la définition →Techniques de respiration pour l'anxiété
Les techniques de respiration sont des interventions fondées sur la relation entre la respiration et le système nerveux …
Voir la définition →Comprendre, c'est la première étape
Esprit Équilibré met ces connaissances en pratique avec des outils conçus pour gérer l'anxiété au quotidien.