Glosario de Ansiedad
Definiciones claras y prácticas de los principales términos para entender la ansiedad — de la ciencia a la vida cotidiana.
A
Agorafobia
La agorafobia es el miedo o la evitación de situaciones en las que escapar sería difícil o en las que no habría ayuda di…
Ver definición →Ansiedad de separación
La ansiedad de separación es el miedo excesivo relacionado con la separación de las figuras de apego (padres, cónyuge, h…
Ver definición →Ansiedad por la salud (hipocondría)
En el DSM-5, lo que antes se llamaba hipocondría se dividió en dos diagnósticos: el Trastorno de Ansiedad por Enfermedad…
Ver definición →Ansiedad por rendimiento escolar
La ansiedad por rendimiento escolar es la ansiedad excesiva relacionada con situaciones de evaluación académica —exámene…
Ver definición →Ansiedad nocturna
La ansiedad nocturna es la exacerbación de los síntomas ansiosos durante la noche: pensamientos rumiativos que se intens…
Ver definición →Ansiedad financiera
La ansiedad financiera es la preocupación excesiva y persistente por las finanzas: deudas, seguridad financiera, jubilac…
Ver definición →Ansiedad y TDAH — relación bidireccional
La ansiedad y el TDAH coexisten con mucha frecuencia: cerca del 50% de las personas con TDAH tienen algún trastorno de a…
Ver definición →ACT — Terapia de Aceptación y Compromiso
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es un enfoque de la "tercera ola" de la terapia conductual que se centra en …
Ver definición →Ansiedad en el trabajo
La ansiedad en el trabajo es la ansiedad específica del ámbito profesional: miedo al juicio de colegas y superiores, ans…
Ver definición →Ansiedad en niños
La ansiedad en niños es muy común: se estima que entre el 10 y el 20% de los niños tienen algún trastorno de ansiedad. A…
Ver definición →E
Exposición gradual
La exposición gradual es una técnica terapéutica central en el tratamiento de los trastornos de ansiedad que consiste en…
Ver definición →EMDR — Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares
El EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es una psicoterapia desarrollada por Francine Shapiro, inicialme…
Ver definición →Ejercicio físico y ansiedad
El ejercicio físico es una de las intervenciones con mejor evidencia para la ansiedad, con una eficacia comparable a la …
Ver definición →I
ISRS — Inhibidores Selectivos de la Recaptación de Serotonina
Los ISRS (Inhibidores Selectivos de la Recaptación de Serotonina) son la clase de antidepresivos más recetada para los t…
Ver definición →IRSN — Inhibidores de la Recaptación de Serotonina y Noradrenalina
Los IRSN (Inhibidores de la Recaptación de Serotonina y Noradrenalina) son otra clase de antidepresivos utilizada para l…
Ver definición →R
Reestructuración cognitiva
La reestructuración cognitiva es un conjunto de técnicas de la TCC que busca identificar, evaluar y modificar los pensam…
Ver definición →Respuesta de lucha o huida
La respuesta de lucha o huida (fight-or-flight response) es la activación fisiológica automática que prepara al organism…
Ver definición →S
Sistema nervioso autónomo
El sistema nervioso autónomo (SNA) controla funciones corporales involuntarias —frecuencia cardíaca, presión arterial, r…
Ver definición →Sueño y ansiedad — relación bidireccional
La relación entre el sueño y la ansiedad es bidireccional y poderosa: la ansiedad perjudica el sueño, y la privación de …
Ver definición →T
TAG — Trastorno de Ansiedad Generalizada
El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) se caracteriza por una preocupación excesiva, persistente y difícil de contr…
Ver definición →Trastorno de Pánico
El Trastorno de Pánico se caracteriza por ataques de pánico recurrentes e inesperados, seguidos de al menos un mes de pr…
Ver definición →TCC — Terapia Cognitivo-Conductual
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es un enfoque psicoterapéutico estructurado que se centra en la relación entre pen…
Ver definición →Tolerancia a la incertidumbre
La tolerancia a la incertidumbre es la capacidad de funcionar y actuar sin tener certeza absoluta sobre el resultado de …
Ver definición →TEPT — Trastorno de Estrés Postraumático
El Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) se desarrolla en respuesta a la exposición a un evento traumático (real o de…
Ver definición →TOC — Trastorno Obsesivo-Compulsivo
El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) se caracteriza por obsesiones (pensamientos, impulsos o imágenes intrusivos, repe…
Ver definición →Técnicas de respiración para la ansiedad
Las técnicas de respiración son intervenciones basadas en la relación entre la respiración y el sistema nervioso autónom…
Ver definición →Entender es el primer paso
Mente Equilibrada pone este conocimiento en práctica con herramientas creadas para gestionar la ansiedad en el día a día.