Apoyo en salud mental, paso a paso
Mente Equilibrada es una app de salud mental pensada para personas con TDAH, ansiedad, autismo y depresión — con check-ins diarios, diario emocional, asistente de IA y herramientas para los momentos más difíciles. Aquí abajo encontrarás guías sobre los temas que más acompañamos, además de glosarios y respuestas a preguntas frecuentes.
Por dónde empezar
¿Qué es el TDAH?
Síntomas, diagnóstico y qué ayuda realmente en el día a día.
AnsiedadAnsiedad Generalizada (TAG)
Preocupación excesiva, síntomas físicos y tratamiento con respaldo científico.
DepresiónSíntomas de la depresión
Cómo reconocer la depresión y cuándo buscar ayuda.
AutismoAutismo en adultos
Reconocer rasgos, evaluación y una vida plena con autismo.
Burnout¿Qué es el burnout?
Agotamiento laboral: señales, causas y cómo recuperarse.
Apoyo para el día a día, no solo para los días difíciles
El Modo Crisis de Mente Equilibrada tiene respiración guiada 4-7-8 y la técnica de anclaje 5-4-3-2-1 para los momentos más difíciles, además de check-in diario de ánimo y diario emocional para identificar patrones con el tiempo. Son recursos de apoyo — no sustituyen el tratamiento ni el diagnóstico profesional.
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