EMDR — Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares
El EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es una psicoterapia desarrollada por Francine Shapiro, inicialmente para el TEPT. Implica el procesamiento de recuerdos traumáticos o perturbadores mientras la persona realiza estimulación bilateral (movimientos oculares, sonidos alternados o toques). Cuenta con evidencia sólida para el TEPT y se está estudiando para otros trastornos de ansiedad.
El mecanismo exacto no se comprende del todo, pero se cree que la estimulación bilateral durante el procesamiento del recuerdo perturbador facilita la integración de ese recuerdo, de forma similar a lo que ocurre durante el sueño REM (donde los movimientos oculares rápidos acompañan el procesamiento de recuerdos). El resultado es una reducción de la carga emocional asociada al recuerdo.
La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda el EMDR como tratamiento de primera línea para el TEPT en adultos y niños.
💡 Ejemplo práctico
Una persona con ansiedad severa vinculada a un accidente de auto usa EMDR para reprocesar el recuerdo del accidente. Después de las sesiones, puede pensar en el evento sin la intensidad emocional y física que antes acompañaba al recuerdo.
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