Glossario dell'Ansia
Definizioni chiare e pratiche dei principali termini per capire l'ansia — dalla scienza alla vita di tutti i giorni.
A
Abituazione
L'abituazione è il processo neurobiologico attraverso cui la risposta a uno stimolo diminuisce con l'esposizione ripetut…
Vedi la definizione →Agorafobia
L'agorafobia è la paura o l'evitamento di situazioni in cui sarebbe difficile fuggire o in cui l'aiuto non sarebbe dispo…
Vedi la definizione →Ansia di separazione
L'ansia di separazione è la paura eccessiva legata alla separazione dalle figure di attaccamento (genitori, coniuge, fig…
Vedi la definizione →Ansia per la salute (ipocondria)
Nel DSM-5, ciò che in precedenza veniva chiamato ipocondria è stato diviso in due diagnosi: il Disturbo d'Ansia di Malat…
Vedi la definizione →Ansia da prestazione scolastica
L'ansia da prestazione scolastica è l'ansia eccessiva legata a situazioni di valutazione accademica — verifiche, compiti…
Vedi la definizione →Ansia notturna
L'ansia notturna è l'esacerbazione dei sintomi ansiosi durante la notte — pensieri ruminativi che si intensificano al mo…
Vedi la definizione →Ansia finanziaria
L'ansia finanziaria è la preoccupazione eccessiva e persistente per le finanze — debiti, sicurezza finanziaria, pensione…
Vedi la definizione →Ansia e ADHD — relazione bidirezionale
Ansia e ADHD coesistono con una frequenza molto alta — circa il 50% delle persone con ADHD ha un qualche disturbo d'ansi…
Vedi la definizione →Ancoraggio (grounding)
L'ancoraggio (grounding) è un insieme di tecniche che aiutano a riportare l'attenzione al momento presente — particolarm…
Vedi la definizione →ACT — Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno
La Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno (ACT) è un approccio della "terza ondata" della terapia comportamentale che …
Vedi la definizione →Ansia sul lavoro
L'ansia sul lavoro è l'ansia specifica legata all'ambiente professionale — paura del giudizio di colleghi e superiori, a…
Vedi la definizione →Ansia nei bambini
L'ansia nei bambini è molto comune — si stima che il 10-20% dei bambini abbia un qualche disturbo d'ansia. A differenza …
Vedi la definizione →D
Disturbo di Panico
Il Disturbo di Panico è caratterizzato da attacchi di panico ricorrenti e inaspettati, seguiti da almeno un mese di preo…
Vedi la definizione →Distorsioni cognitive
Le distorsioni cognitive sono schemi di pensiero sistematicamente distorti che alterano la percezione della realtà — ide…
Vedi la definizione →DOC — Disturbo Ossessivo-Compulsivo
Il Disturbo Ossessivo-Compulsivo (DOC) è caratterizzato da ossessioni (pensieri, impulsi o immagini intrusivi, ripetitiv…
Vedi la definizione →E
Esposizione graduale
L'esposizione graduale è una tecnica terapeutica centrale nel trattamento dei disturbi d'ansia, che consiste nell'affron…
Vedi la definizione →EMDR — Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Oculari
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è una psicoterapia sviluppata da Francine Shapiro, inizialmente p…
Vedi la definizione →Esercizio fisico e ansia
L'esercizio fisico è uno degli interventi con maggiore evidenza per l'ansia — con un'efficacia paragonabile agli antidep…
Vedi la definizione →P
Pensieri automatici
I pensieri automatici sono pensieri spontanei, rapidi e spesso inconsapevoli che emergono in risposta a situazioni — int…
Vedi la definizione →PTSD — Disturbo da Stress Post-Traumatico
Il Disturbo da Stress Post-Traumatico (PTSD) si sviluppa in risposta all'esposizione a un evento traumatico (reale o min…
Vedi la definizione →R
Ristrutturazione cognitiva
La ristrutturazione cognitiva è un insieme di tecniche della TCC che mira a identificare, valutare e modificare i pensie…
Vedi la definizione →Risposta di attacco o fuga
La risposta di attacco o fuga (fight-or-flight response) è l'attivazione fisiologica automatica che prepara l'organismo …
Vedi la definizione →S
Sistema nervoso autonomo
Il sistema nervoso autonomo (SNA) controlla le funzioni corporee involontarie — frequenza cardiaca, pressione arteriosa,…
Vedi la definizione →SSRI — Inibitori Selettivi della Ricaptazione della Serotonina
Gli SSRI (Inibitori Selettivi della Ricaptazione della Serotonina) sono la classe di antidepressivi più prescritta per i…
Vedi la definizione →SNRI — Inibitori della Ricaptazione di Serotonina e Noradrenalina
Gli SNRI (Inibitori della Ricaptazione di Serotonina e Noradrenalina) sono un'altra classe di antidepressivi usata per l…
Vedi la definizione →Sonno e ansia — relazione bidirezionale
La relazione tra sonno e ansia è bidirezionale e potente: l'ansia compromette il sonno, e la privazione di sonno aumenta…
Vedi la definizione →T
TCC — Terapia Cognitivo-Comportamentale
La Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC) è un approccio psicoterapeutico strutturato che si concentra sulla relazione …
Vedi la definizione →Tolleranza all'incertezza
La tolleranza all'incertezza è la capacità di funzionare e agire senza avere la certezza assoluta sull'esito delle situa…
Vedi la definizione →Tecniche di respirazione per l'ansia
Le tecniche di respirazione sono interventi basati sulla relazione tra respirazione e sistema nervoso autonomo. Una resp…
Vedi la definizione →Capire è il primo passo
Mente Equilibrata mette in pratica queste conoscenze con strumenti pensati per gestire l'ansia ogni giorno.