Supporto per la salute mentale, un passo alla volta
Mente Equilibrata è un'app per la salute mentale pensata per le persone con ADHD, ansia, autismo o depressione — con check-in quotidiani, diario emotivo, assistente IA e strumenti per i momenti più difficili. Qui sotto trovi guide sui temi che seguiamo di più, oltre a glossari e risposte alle domande frequenti.
Da dove iniziare
ADHD negli adulti
Sintomi, diagnosi e cosa aiuta davvero nella quotidianità.
AutismoAutismo negli adulti
Riconoscere i tratti, la valutazione e vivere bene con l’autismo.
AnsiaDisturbo d’ansia generalizzato
Preoccupazione eccessiva, sintomi fisici e trattamento basato sull’evidenza.
PanicoAttacco di panico
Cosa si prova durante un attacco di panico e come superarlo.
DepressioneSintomi della depressione
Come riconoscere la depressione e quando chiedere aiuto.
Supporto per la quotidianità, non solo per i giorni difficili
La Modalità Crisi di Mente Equilibrata offre respirazione guidata 4-7-8 e la tecnica di radicamento 5-4-3-2-1 per i momenti più difficili, oltre a un check-in giornaliero dell'umore e un diario emotivo per individuare schemi nel tempo. Sono strumenti di supporto — non sostituiscono un trattamento o una diagnosi professionale.
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