EMDR — Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Oculari
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è una psicoterapia sviluppata da Francine Shapiro, inizialmente per il PTSD. Comporta l'elaborazione di ricordi traumatici o disturbanti mentre la persona esegue una stimolazione bilaterale (movimenti oculari, suoni alternati o tocchi). Ha evidenza solida per il PTSD ed è oggetto di studio per altri disturbi d'ansia.
Il meccanismo esatto non è completamente compreso, ma si ritiene che la stimolazione bilaterale durante l'elaborazione del ricordo disturbante faciliti l'integrazione di quel ricordo — in modo simile a ciò che avviene durante il sonno REM (dove i movimenti oculari rapidi accompagnano l'elaborazione dei ricordi). Il risultato è una riduzione del carico emotivo associato al ricordo.
L'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) raccomanda l'EMDR come trattamento di prima linea per il PTSD negli adulti e nei bambini.
💡 Esempio pratico
Una persona con ansia grave legata a un incidente stradale usa l'EMDR per rielaborare il ricordo dell'incidente. Dopo le sedute, può pensare all'evento senza l'intensità emotiva e fisica che prima accompagnava quel ricordo.
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