Qu'est-ce qui cause l'anxiété ?

L'anxiété résulte de l'interaction de multiples facteurs :

Génétique : la prédisposition à un tempérament anxieux et aux troubles anxieux est en partie héréditaire. Les enfants de parents ayant des troubles anxieux présentent un risque plus élevé — combinaison de gènes et d'apprentissage par observation.

Neurobiologie : des différences dans la régulation de la sérotonine, du GABA et de la noradrénaline ; une activité accrue de l'amygdale (région du cerveau qui détecte les menaces) avec une régulation réduite par le cortex préfrontal.

Expériences de vie : un traumatisme (en particulier dans l'enfance), des adversités précoces, un style parental surprotecteur ou imprévisible augmentent le risque. Des événements stressants à l'âge adulte peuvent déclencher ou aggraver l'anxiété.

Mode de vie : le manque de sommeil (très sous-estimé), la sédentarité, la consommation de caféine et d'alcool, l'isolement social, et l'absence d'espace pour le traitement émotionnel y contribuent.

Contexte culturel et social : la pression de performance, l'incertitude économique, la comparaison sociale amplifiée par les réseaux sociaux — le contexte contemporain est particulièrement anxiogène.

Important : personne ne choisit d'avoir de l'anxiété. C'est une réponse du système nerveux qui peut être traitée efficacement.