Anxiété et stress, est-ce la même chose ?

Stress et anxiété se recoupent mais présentent des différences importantes :

Le stress : une réponse à un facteur externe identifiable — une échéance, un conflit, une surcharge de travail. Il provoque une sensation de pression, de l'irritabilité, de la fatigue. Il tend à diminuer une fois le facteur résolu ou supprimé. Il est adaptatif à doses modérées.

L'anxiété : un état d'appréhension et de peur qui n'a souvent pas de cause externe claire, ou qui persiste au-delà de ce que la situation justifie, ou qui anticipe des problèmes futurs qui pourraient ne jamais se produire. Elle peut apparaître sans facteur déclencheur identifiable. Elle tend à persister même quand les problèmes objectifs se résolvent.

En pratique, stress et anxiété coexistent souvent et s'alimentent mutuellement : un stress chronique peut déclencher un trouble anxieux chez des personnes vulnérables, et l'anxiété rend le stress plus difficile à gérer.

Signes qu'il s'agit peut-être plus d'anxiété que de stress : les inquiétudes persistent ou migrent vers d'autres sujets même quand les problèmes se résolvent, vous vous inquiétez de situations hypothétiques qui se produisent rarement ou jamais, il y a des symptômes physiques fréquents (tension, palpitations) sans cause physique, ou le niveau d'inquiétude semble disproportionné par rapport à la situation réelle.