Symptômes de la dépression
La dépression n'est pas une mauvaise humeur qu'on chasserait par la volonté. C'est une maladie qui modifie l'énergie, le sommeil, l'appétit, la concentration et la capacité à ressentir du plaisir — et elle le fait assez discrètement pour que beaucoup vivent des années avec elle sans la nommer.
Les symptômes principaux
Humeur basse
Tristesse ou vide présents la plus grande partie de la journée, presque tous les jours. Pour certains, ce n'est pas une douleur : c'est un rien.
Perte d'intérêt (anhédonie)
Ce qui comptait ne fait plus rien. C'est souvent ce signe, plus que la tristesse, qui est le plus révélateur.
Épuisement
Une fatigue que le sommeil ne répare pas. Les gestes ordinaires — une douche, un e-mail — deviennent démesurément lourds.
Troubles du sommeil
Insomnie, réveils à 4h sans pouvoir se rendormir, ou hypersomnie avec un réveil aussi fatigué qu'au coucher.
Changements d'appétit
Manger beaucoup moins avec perte de poids, ou beaucoup plus pour tenter de ressentir quelque chose.
Concentration difficile
Relire dix fois le même paragraphe, perdre le fil d'une conversation, ne plus arriver à trancher même de petites choses.
Dévalorisation et culpabilité
Une voix intérieure dure, qui lit la moindre erreur comme la preuve d'être fondamentalement mauvais.
Ralentissement ou agitation
Les gestes et la parole ralentissent visiblement, ou au contraire deviennent agités et incapables de se poser.
Important : cette page est informative et ne constitue pas un diagnostic. Si vous avez des pensées suicidaires, demandez de l'aide aujourd'hui. En France, le 3114 est gratuit et joignable 24h/24.
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Essayer gratuitementQuestions fréquentes
Quelle différence entre tristesse et dépression ?
La tristesse a un objet et elle bouge : elle vient par vagues et s'allège quand quelque chose de bon arrive. La dépression est plate et persistante : elle dure au moins deux semaines, éteint aussi les bonnes choses, et emporte avec elle l'énergie, le sommeil, l'appétit et la concentration.
Peut-on être déprimé sans se sentir triste ?
Oui. Chez beaucoup de personnes, le symptôme dominant est l'anhédonie — plus rien ne procure de plaisir — ou l'épuisement, le vide et l'irritabilité, plutôt qu'une tristesse évidente. C'est l'une des raisons pour lesquelles la dépression passe inaperçue, surtout chez les hommes.
Combien de temps les symptômes doivent-ils durer ?
Le diagnostic d'épisode dépressif suppose au moins deux semaines de symptômes présents presque tous les jours, la plus grande partie de la journée, avec un retentissement réel sur le fonctionnement. Une mauvaise semaine n'est pas une dépression ; deux mois éteints méritent une consultation.
Et si j'ai des pensées suicidaires ?
Considérez cela comme une urgence et parlez-en aujourd'hui — à un médecin, à une ligne d'écoute, à une personne de confiance. En France, le 3114 est joignable gratuitement 24h/24. Ces pensées sont un symptôme de la maladie, et cette maladie se soigne.