Shutdown
Le shutdown est la réponse interne à une surcharge — l'opposé externe du meltdown. Au lieu d'exploser vers l'extérieur, la personne se replie complètement sur elle-même : elle arrête de parler ou réduit drastiquement sa communication, a du mal à traiter le langage, peut sembler « absente » ou « figée », et a une capacité très réduite à interagir avec son environnement. C'est la manière dont le système nerveux se protège en minimisant les entrées et les sorties.
Le shutdown est souvent moins reconnu comme une crise que le meltdown, car il est silencieux — la personne ne cause pas de perturbation visible. Mais la souffrance interne peut être tout aussi intense, voire davantage. L'invisibilité du shutdown entraîne souvent moins de soutien et davantage de pression pour « s'en sortir », ce qui peut aggraver la situation.
Les personnes qui vivent des shutdowns fréquents développent souvent leurs propres stratégies de récupération : un environnement calme et peu stimulant, une activité préférée demandant peu d'effort, ou simplement du temps seules.
💡 Exemple pratique
Lors de longues réunions où plusieurs personnes parlent en même temps, Sofia entre en shutdown : elle cesse de participer, a du mal à traiter ce qui est dit, et fixe un point immobile. Ses collègues pensent qu'elle est désintéressée — alors qu'elle est en surcharge complète.
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