Test della Depressione Online
12 domande di riflessione basate sui criteri clinici della depressione. Rispondi con onestà — non esiste risposta giusta o sbagliata.
Tempo stimato: 3-4 minuti.
1.Ti senti triste, vuoto/a o senza speranza con frequenza?
2.Hai perso interesse o piacere in attività che prima ti piacevano?
3.Ti senti stanco/a o senza energia per la maggior parte del tempo, anche riposando?
4.Hai difficoltà a dormire (insonnia o risveglio precoce) oppure dormi eccessivamente?
5.Hai avuto cambiamenti significativi nell'appetito (mangiare molto meno o molto di più)?
6.Hai difficoltà a concentrarti, a ricordare le cose o a prendere decisioni?
7.Ti senti inutile, colpevole o un peso per le persone a te vicine?
8.Senti di muoverti o parlare più lentamente del solito, oppure senti un'agitazione che non riesci a contenere?
9.Ti sei ritirato/a dalla vita sociale — eviti amici, famiglia o attività che prima frequentavi?
10.Senti che il futuro non ha speranza o che le cose non miglioreranno?
11.Hai pensieri ricorrenti sulla morte, sul non voler più essere qui, o sul farti del male?
Se stai avendo questi pensieri adesso, chiama Telefono Amico Italia: 02 2327 2327.
12.Questi sentimenti stanno influenzando il tuo lavoro, gli studi o le relazioni?
Se hai risposto "frequentemente" o "sempre" a molte di queste domande, potresti avere sintomi associati alla depressione che meritano attenzione. Non si tratta di una diagnosi, ma può essere un buon punto di partenza per parlarne con un professionista della salute mentale.
Domande frequenti
Questo test può diagnosticare la depressione?
No. Questo questionario è un'autovalutazione e serve come punto di partenza. La diagnosi di depressione richiede un colloquio clinico completo con uno psichiatra o uno psicologo qualificato. Solo un professionista può distinguere la depressione dal lutto, dalla distimia, dal disturbo bipolare o da altre condizioni con sintomi simili.
La depressione ha un trattamento efficace?
Sì. La depressione è una delle condizioni di salute mentale più curabili. La combinazione di psicoterapia (in particolare TCC) e antidepressivi, quando indicati, ha un tasso di risposta del 70-80%. Anche l'esercizio fisico regolare ha una solida evidenza scientifica come complemento. Con un trattamento adeguato, la maggior parte delle persone migliora significativamente.
Qual è la differenza tra tristezza e depressione?
La tristezza è un'emozione normale, generalmente legata a eventi specifici e temporanea. La depressione è persistente (2+ settimane), non necessariamente legata a un evento, ed è accompagnata da altri sintomi come perdita di piacere in attività prima apprezzate (anedonia), affaticamento, alterazioni del sonno e dell'appetito, difficoltà di concentrazione e, nei casi gravi, pensieri di morte.
Cosa fare se si hanno pensieri di morte?
Chiama subito Telefono Amico Italia: 02 2327 2327 (attivo tutti i giorni). Puoi anche scrivere tramite il sito telefonoamico.it. Se sei in pericolo immediato, vai al pronto soccorso o chiama il 112. Questi pensieri sono un sintomo della malattia — non una realtà. Con il trattamento, passano. Meriti supporto adesso.