Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC)
La Terapia Cognitivo-Comportamentale è un approccio psicoterapeutico strutturato che lavora sulla relazione tra pensieri, emozioni e comportamenti. Per l'ADHD, la TCC viene adattata per affrontare in modo specifico le difficoltà esecutive: organizzazione, pianificazione, gestione del tempo, procrastinazione e regolazione emotiva.
La TCC per l'ADHD non punta a "curare" il disturbo, ma a sviluppare abilità compensatorie e a modificare schemi di pensiero disfunzionali che si sviluppano nel corso di anni vissuti con l'ADHD senza un supporto adeguato — in particolare l'autocritica intensa, il perfezionismo paralizzante e la convinzione di valere "meno" degli altri.
La ricerca mostra che la combinazione di TCC e terapia farmacologica è più efficace di ciascun approccio preso singolarmente, specialmente negli adulti con ADHD.
💡 Esempio pratico
Nella TCC per l'ADHD, un paziente può imparare a riconoscere il pensiero "non riesco a iniziare questo compito" come segnale che deve suddividere il compito in passi più piccoli, invece di interpretarlo come prova della propria incapacità.
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