Ansia e stress sono la stessa cosa?

Stress e ansia si sovrappongono ma presentano differenze importanti:

Lo stress: è una risposta a un fattore esterno identificabile — una scadenza, un conflitto, un sovraccarico di lavoro. Produce una sensazione di pressione, irritabilità, stanchezza. Tende a ridursi quando il fattore scatenante viene risolto o rimosso. È adattivo in dosi moderate.

L'ansia: è uno stato di apprensione e paura che spesso non ha una causa esterna chiara, oppure persiste oltre quanto la situazione giustifichi, o anticipa problemi futuri che potrebbero non verificarsi mai. Può comparire senza un fattore scatenante identificabile. Tende a persistere anche quando i problemi oggettivi si risolvono.

Nella pratica, stress e ansia spesso coesistono e si alimentano a vicenda: lo stress cronico può innescare un disturbo d'ansia in persone vulnerabili, e l'ansia rende lo stress più difficile da gestire.

Segnali che potrebbe trattarsi più di ansia che di stress: le preoccupazioni persistono o migrano verso altri argomenti anche quando i problemi si risolvono, ti preoccupi per situazioni ipotetiche che raramente o mai si verificano, ci sono sintomi fisici frequenti (tensione, palpitazioni) senza causa fisica, oppure il livello di preoccupazione appare sproporzionato rispetto alla situazione reale.