Mémoire de travail
La mémoire de travail est la capacité à retenir et à manipuler des informations en tête pendant de courtes périodes tout en réalisant une tâche — c'est le "brouillon" mental. Elle est essentielle pour suivre des consignes, effectuer des calculs mentaux, suivre le fil d'une conversation ou se rappeler où l'on en est dans un processus à plusieurs étapes.
Dans le TDAH, la mémoire de travail est souvent altérée — non pas la mémoire à long terme, mais cette capacité à maintenir des informations actives et disponibles assez longtemps pour les utiliser. Cela explique pourquoi une personne avec un TDAH peut oublier ce qu'elle est allée chercher dans une autre pièce, perdre le fil d'une conversation ou devoir relire plusieurs fois le même paragraphe.
Parmi les stratégies qui compensent les limites de la mémoire de travail : noter immédiatement tout ce qui doit être retenu, utiliser des listes de vérification pour les processus à plusieurs étapes, et conserver un système unique de capture de l'information.
💡 Exemple pratique
Lorsque quelqu'un donne une série d'instructions à l'oral et que la personne avec un TDAH ne parvient à se rappeler et à exécuter que la première ou la dernière, c'est la mémoire de travail qui est surchargée.
Termes liés
Mettez ces connaissances en pratique
Esprit Équilibré réunit les outils dont vous avez besoin pour gérer le TDAH au quotidien.
Fonctionne directement dans le navigateur — rien à installer.
Commencer gratuitement