Masking (masquage)
Le masking (ou masquage) est le processus consistant à supprimer, dissimuler ou compenser des caractéristiques et des symptômes du TDAH pour se conformer aux attentes sociales. La personne apprend que ses comportements naturels — couper la parole, bouger, se laisser distraire, oublier — sont inacceptables, et développe des stratégies pour les cacher.
Le masking a un coût élevé : il consomme une énergie cognitive et émotionnelle considérable, entraîne souvent un épuisement après des situations sociales, et peut retarder le diagnostic car le comportement visible paraît "normal". Les femmes avec un TDAH masquent plus fréquemment et plus intensément, ce qui contribue au sous-diagnostic féminin.
Le masking peut être adaptatif (des stratégies qui aident réellement la personne à mieux fonctionner) ou néfaste (cacher des difficultés au point de ne pas chercher l'aide nécessaire). L'objectif du traitement n'est pas d'éliminer toute adaptation, mais de réduire le coût d'un masquage excessif.
💡 Exemple pratique
Une enseignante avec un TDAH qui paraît parfaitement organisée aux yeux de ses élèves — mais qui passe des heures la veille au soir à tout préparer et réorganiser pour que tout ait l'air de couler naturellement — est en train de masquer intensément.
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