Intéroception
L'intéroception est le sens interne qui perçoit l'état de son propre corps — la fréquence cardiaque, la température, la douleur, la faim, la soif, le besoin d'aller aux toilettes, la fatigue, les sensations physiques liées aux émotions. Elle est souvent décrite comme le « huitième sens » et est régulée par le système nerveux autonome.
Les personnes autistes ont souvent un traitement intéroceptif atypique, qui peut se manifester par : une difficulté à reconnaître la faim (oublier de manger) ou la soif, ne pas remarquer une douleur avant qu'elle ne devienne intense, une difficulté à percevoir la fatigue avant l'épuisement, et une alexithymie (difficulté à identifier les émotions parce que les signaux intéroceptifs qui les signalent ne sont pas traités clairement).
Les interventions centrées sur l'intéroception — comme le programme développé par Kelly Mahler — aident à construire une conscience corps-esprit, améliorant à la fois l'autonomie et la régulation émotionnelle.
💡 Exemple pratique
Marina ne remarque souvent qu'elle a faim qu'au moment où elle ressent un mal de tête intense dû à une hypoglycémie. Elle ne traite pas clairement les signaux de faim que la plupart des gens perçoivent automatiquement. Avec le temps, elle apprend à utiliser des alarmes et des vérifications corporelles programmées — des stratégies externes qui compensent son intéroception atypique.
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