Depresión Estacional — Trastorno Afectivo Estacional (TAE)
El Trastorno Afectivo Estacional (TAE) es un subtipo de depresión con patrón estacional: episodios depresivos recurrentes que comienzan y terminan en épocas específicas del año, con mayor frecuencia en otoño/invierno (cuando hay menos luz solar), y remiten en primavera/verano.
Los síntomas clásicos incluyen: hipersomnia (dormir en exceso), hiperfagia (comer más, especialmente carbohidratos), aumento de peso, letargo, estado de ánimo deprimido, aislamiento social y dificultad para concentrarse. Se diferencia ligeramente del TDM clásico: la hipersomnia y la hiperfagia son más frecuentes que el insomnio y la pérdida de apetito.
El mecanismo involucra alteraciones en los ritmos circadianos, en el sistema de melatonina y en la serotonina, en respuesta a la reducción de la luz solar. La prevalencia es mayor en los países con inviernos más largos y oscuros —como los países nórdicos— y menor en regiones con poca variación estacional de luz, aunque existe en cualquier lugar, especialmente en personas más sensibles a estos cambios.
El tratamiento incluye fototerapia (exposición a luz artificial de alta intensidad por la mañana), TCC adaptada al TAE, e ISRS cuando es necesario.
Ejemplo práctico
Cada vez que llega el invierno, Rodrigo se convierte en "otra persona": duerme 10 horas pero se despierta cansado, come mucho más (especialmente pan y pasta), pierde la energía para salir y siente un estado de ánimo bajo que se prolonga hasta la primavera. En esa estación, sin tratamiento, vuelve a sentirse bien: el patrón se repite desde hace 4 años.
Pon este conocimiento en práctica
Mente Equilibrada reúne herramientas de apoyo diario — diario emocional, seguimiento del estado de ánimo y modo crisis.
Funciona en el navegador — sin necesidad de instalar nada.
Empezar gratis