ADHS und Angst
Studien zeigen, dass 30 bis 50 % der Menschen mit ADHS auch eine Angststörung haben — und das ist kein Zufall. Beide Zustände nähren sich auf spezifische Weise gegenseitig.
Warum ADHS und Angst gemeinsam auftreten
Es gibt zwei Hauptwege für dieses gemeinsame Auftreten. Beim ersten haben beide Zustände unabhängige neurologische Ursachen und koexistieren einfach in derselben Person. Beim zweiten — häufigeren — erzeugt unbehandeltes ADHS einen Kreislauf aus chronischem Stress, der Angst auslöst oder verstärkt.
Stellen Sie sich vor, jahrelang Termine zu vergessen, Arbeiten zu spät abzugeben, als unverantwortlich bezeichnet zu werden, sich ständig „hinter" anderen zu fühlen. Diese Anhäufung von Kritik, Fehlschlägen und unerfüllten Erwartungen erzeugt einen Zustand der Übererregung — das Gehirn beginnt, ständig Fehler zu antizipieren. Das ist ADHS-bedingte Angst.
Wie man die beiden unterscheidet
Symptome von ADHS
- •Schwierigkeiten, Aufgaben zu beginnen, auch ohne Angst
- •Häufiges Vergessen und chronische Desorganisation
- •Hyperfokus bei interessanten Tätigkeiten
- •Impulsivität und schnelle Entscheidungen ohne Folgenabschätzung
- •Schwierigkeiten speziell bei wenig stimulierenden Aufgaben
Symptome von Angst
- •Übermäßige, diffuse Sorge über mehrere Themen
- •Muskelanspannung, körperliche Unruhe
- •Vermeidung von Situationen aus Angst vor negativen Ergebnissen
- •Katastrophisierende Gedanken über die Zukunft
- •Konzentrationsschwierigkeiten durch Sorgen (nicht durch Ablenkung)
Wenn es schwer ist, beide zu trennen
Manche Symptome werden geteilt und sind schwer einem bestimmten Zustand zuzuordnen: Konzentrationsschwierigkeiten (ADHS durch Ablenkung vs. Angst durch Grübeln), Schlaflosigkeit (rasende ADHS-Gedanken vs. Sorgen bei Angst) und Prokrastination (Schwierigkeit beim Beginnen vs. Vermeidung aus Angst vor Fehlern).
Ein nützlicher Hinweis: Die ADHS-bedingte Konzentrationsschwierigkeit tritt eher bei langweiligen Aufgaben auf und verschwindet bei stimulierenden Aufgaben. Die angstbedingte Konzentrationsschwierigkeit tritt vor allem auf, wenn sich die Person über etwas Bestimmtes sorgt.
Ausgeglichener Geist hat ein Angst-Profil
Wenn Sie ADHS mit Angst haben, können Sie das Angst-Profil der App nutzen — mit speziellen Werkzeugen zur Emotionsregulation, einem Sorgen-Tagebuch und angepassten Stimmungs-Check-ins.
Häufige Fragen
Können ADHS und Angst gemeinsam auftreten?
Ja. 30–50 % der Menschen mit ADHS haben auch eine Angststörung. Die Zustände koexistieren häufig und beeinflussen sich gegenseitig.
Verschlimmert die ADHS-Medikation die Angst?
In manchen Fällen können Stimulanzien die Angst verstärken — besonders zu Beginn oder bei hohen Dosen. In solchen Fällen kann der Arzt die Dosis anpassen, das Medikament wechseln (Atomoxetin ist eine nicht-stimulierende Alternative) oder die Angst parallel behandeln. Eine sorgfältige Anpassung ist entscheidend.
Was sollte zuerst behandelt werden?
Das hängt von der fachlichen Beurteilung ab. Ist die Angst sehr intensiv, wird sie oft zuerst behandelt, um Raum für die ADHS-Arbeit zu schaffen. Scheint ADHS die Ursache der Angst zu sein, kann die Behandlung des ADHS die Angst auf natürliche Weise reduzieren.