Test de Dépression en Ligne
12 questions fondées sur les critères cliniques de la dépression. Répondez avec honnêteté — il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.
Temps estimé : 3 à 4 minutes. Résultat immédiat et gratuit.
Questions de réflexion
- 1Vous sentez-vous fréquemment triste, vide ou désespéré(e) ?
- 2Avez-vous perdu de l'intérêt ou du plaisir pour des activités que vous aimiez auparavant ?
- 3Vous sentez-vous fatigué(e) ou sans énergie la plupart du temps, même en vous reposant ?
- 4Avez-vous du mal à dormir (insomnie ou réveil précoce) ou dormez-vous excessivement ?
- 5Avez-vous connu des changements significatifs d'appétit (manger beaucoup moins ou beaucoup plus) ?
- 6Avez-vous du mal à vous concentrer, à mémoriser ou à prendre des décisions ?
- 7Vous sentez-vous inutile, coupable, ou avez-vous l'impression d'être un fardeau pour vos proches ?
- 8Avez-vous l'impression de bouger ou de parler plus lentement que d'habitude, ou ressentez-vous une agitation que vous ne pouvez pas contenir ?
- 9Vous êtes-vous retiré(e) de la vie sociale — évitez-vous des amis, la famille ou des activités que vous fréquentiez auparavant ?
- 10Avez-vous le sentiment que l'avenir est sans espoir ou que les choses ne s'amélioreront pas ?
- 11Avez-vous des pensées récurrentes concernant la mort, l'envie de ne plus être là, ou de vous faire du mal ?
- 12Ces sentiments affectent-ils votre travail, vos études ou vos relations ?
Plus ces questions vous parlent — surtout si elles interfèrent avec votre travail, vos études ou vos relations — plus il est pertinent d'en parler à un professionnel.
Questions fréquentes
Ce test peut-il diagnostiquer une dépression ?
Non. Ce questionnaire est une autoévaluation et sert uniquement de point de départ. Le diagnostic de dépression nécessite un entretien clinique complet avec un psychiatre ou un psychologue qualifié. Seul un professionnel peut distinguer la dépression du deuil, de la dysthymie, du trouble bipolaire ou d'autres conditions aux symptômes proches.
La dépression a-t-elle un traitement efficace ?
Oui. La dépression est l'une des conditions de santé mentale les plus traitables. L'association de la psychothérapie (en particulier la TCC) et des antidépresseurs, lorsqu'ils sont indiqués, a un taux de réponse de 70 à 80 %. L'exercice physique régulier a également des preuves scientifiques solides comme complément. Avec un traitement adapté, la plupart des personnes s'améliorent significativement.
Quelle est la différence entre la tristesse et la dépression ?
La tristesse est une émotion normale, généralement liée à des événements précis et temporaire. La dépression est persistante (2 semaines ou plus), pas nécessairement liée à un événement, et s'accompagne d'autres symptômes comme la perte de plaisir dans des activités auparavant appréciées (anhédonie), la fatigue, des changements de sommeil et d'appétit, des difficultés de concentration et, dans les cas graves, des pensées de mort.
Que faire en cas de pensées suicidaires ?
Appelez maintenant le 3114, numéro national de prévention du suicide (gratuit, 24h/24, 7j/7). Vous pouvez aussi contacter SOS Amitié au 09 72 39 40 50. Si vous êtes en danger immédiat, rendez-vous aux urgences les plus proches ou appelez le 15 (SAMU). Ces pensées sont un symptôme de la maladie — pas une fatalité. Avec un traitement, elles passent. Vous méritez du soutien maintenant.