¿Cuál es la diferencia entre la tristeza y la depresión?

La tristeza y la depresión a menudo se confunden, pero son fundamentalmente diferentes:

Tristeza: — Es una emoción normal y saludable — Tiene una causa identificable (pérdida, decepción, un cambio difícil) — Es proporcional a la causa — Pasa con el tiempo o cuando la situación cambia — No impide completamente el funcionamiento — La persona todavía puede sentir momentos de placer

Depresión: — Es una condición clínica, no solo una emoción — A menudo no tiene una causa externa clara, o persiste mucho más allá de lo que la causa justificaría — Dura al menos 2 semanas (criterio mínimo), pero a menudo mucho más — Compromete significativamente el funcionamiento (trabajo, relaciones, autocuidado) — La anhedonia (incapacidad de sentir placer) es central — nada resulta placentero — Incluye síntomas físicos (sueño, apetito, energía) y cognitivos (concentración, memoria) — No mejora simplemente porque "pasen cosas buenas"

El duelo es un caso especial: la tristeza intensa tras una pérdida significativa es normal y no es depresión, incluso cuando es intensa. Pero el duelo puede evolucionar hacia una depresión — especialmente cuando persiste por mucho tiempo o incluye sentimientos de inutilidad, pensamientos de muerte o una incapacidad prolongada de funcionar.