¿Qué causa la ansiedad?

La ansiedad es causada por la interacción de múltiples factores:

Genética: la predisposición al temperamento ansioso y a los trastornos de ansiedad es parcialmente hereditaria. Los hijos de padres con trastornos de ansiedad tienen mayor riesgo — una combinación de genes y aprendizaje observacional.

Neurobiología: diferencias en la regulación de la serotonina, el GABA y la noradrenalina; actividad aumentada de la amígdala (región del cerebro que detecta amenazas) con una regulación reducida por parte de la corteza prefrontal.

Experiencias de vida: el trauma (especialmente en la infancia), las adversidades tempranas, un estilo parental sobreprotector o impredecible aumentan el riesgo. Los eventos estresantes en la vida adulta pueden desencadenar o empeorar la ansiedad.

Estilo de vida: la privación de sueño (muy subestimada), el sedentarismo, el consumo de cafeína y alcohol, el aislamiento social, y la ausencia de espacio para el procesamiento emocional contribuyen.

Contexto cultural y social: la presión por el rendimiento, la incertidumbre económica, la comparación social amplificada por las redes sociales — el contexto contemporáneo es particularmente generador de ansiedad.

Importante: nadie elige tener ansiedad. Es una respuesta del sistema nervioso que puede tratarse eficazmente.