Apagón (Shutdown)

El shutdown es la respuesta interna a la sobrecarga — el opuesto hacia adentro del meltdown. En lugar de estallar hacia afuera, la persona se repliega por completo: deja de hablar o reduce drásticamente la comunicación, tiene dificultad para procesar el lenguaje, puede parecer "ausente" o "congelada", y tiene una capacidad muy reducida para interactuar con el entorno. Es la respuesta del sistema nervioso para protegerse minimizando la entrada y la salida de información.

El shutdown suele reconocerse menos como crisis que el meltdown porque es silencioso — la persona no está causando problemas visibles. Pero el sufrimiento interno puede ser igual o más intenso. La invisibilidad del shutdown a menudo lleva a recibir menos apoyo y a la presión de "salir de eso", lo que puede empeorar la situación.

Las personas que experimentan shutdowns frecuentes suelen desarrollar estrategias propias de recuperación: un entorno tranquilo y con poco estímulo, una actividad preferida de bajo esfuerzo, o simplemente tiempo a solas.