Risorse sull'ADHD

Piattaforma di body doubling virtuale. Ti collega a un partner di lavoro per sessioni di 50 minuti di concentrazione in silenzio. Gratuita per 3 sessioni a settimana.

Trasforma la tua lista di compiti e abitudini in un gioco. Crei un personaggio RPG che si evolve completando compiti reali. Funziona bene per chi risponde a ricompense immediate.

App di timer per la concentrazione con gamification: "pianti" un albero virtuale che cresce mentre ti concentri. Se esci dall'app, l'albero muore. Disponibile per iOS e Android.

Il libro più citato sull'ADHD. Scritto da due psichiatri che hanno l'ADHD, unisce scienza a storie reali. Essenziale per chi vuole approfondire la comprensione del disturbo.

Aggiornamento del classico con le scoperte più recenti sull'ADHD, tra cui il ruolo del cervelletto, la connessione sociale e i nuovi approcci al trattamento. Più moderno e accessibile dell'originale.

Russell Barkley è considerato il maggiore esperto mondiale di ADHD. Questo libro è rivolto specificamente agli adulti con ADHD ed è estremamente pratico, con strategie basate su un'ampia ricerca scientifica.

Prospettiva diversa: si concentra sui punti di forza e sui vantaggi del cervello ADHD invece che sui deficit. Buon complemento ai libri più clinici, specialmente per chi ha bisogno di una narrazione più positiva.

Affronta l'ADHD negli adulti ad alto QI — persone intelligenti che compensano i sintomi per anni prima della diagnosi. Molto rilevante per l'ADHD disattento e tardivo.

Il canale più famoso al mondo sull'ADHD. Jessica McCabe ha l'ADHD e spiega strategie e concetti in modo visivo e diretto. Oltre 1,5 milioni di iscritti. In inglese, con sottotitoli in molti video.

Canale ufficiale di Russell Barkley, il maggior ricercatore di ADHD al mondo. Conferenze lunghe e dense, ma estremamente fondate. Ideale per chi vuole un approfondimento scientifico.

Canale della principale rivista di ADHD al mondo. Webinar con esperti, interviste e contenuti pratici. In inglese.

Oltre 400 episodi con esperti di ADHD. Copre diagnosi, trattamento, strategie, comorbidità e vita con l'ADHD in tutte le fasi. In inglese, disponibile su tutte le piattaforme.

Episodi brevi (10-20 min) focalizzati su strategie pratiche e trucchi di produttività per l'ADHD. Buono per chi vuole consigli diretti senza troppa teoria. In inglese.

Podcast per adulti con ADHD incentrato su sistemi di produttività e coaching. Include interviste ed episodi da solista con grande profondità pratica.

Principale organizzazione italiana dedicata all'ADHD. Pubblica materiali educativi, mantiene un elenco di professionisti specializzati e promuove campagne di sensibilizzazione. Riferimento nazionale.

La più grande pubblicazione specializzata in ADHD al mondo. Articoli, webinar, forum e risorse pratiche. Molti contenuti sono gratuiti. Riferimento per professionisti e famiglie.

Organizzazione americana senza scopo di lucro con materiale clinico di alta qualità. Utile per professionisti sanitari e genitori che cercano informazioni basate sull'evidenza.