Ansia vs Attacchi di Panico
L'ansia generalizzata e il disturbo di panico sono condizioni diverse, con meccanismi, sintomi e trattamenti specifici. Capire la differenza aiuta a cercare il supporto più adeguato.
Ansia Generalizzata
Preoccupazione eccessiva e persistente su molteplici aree della vita, difficile da controllare, con tensione muscolare, stanchezza e insonnia. Cronica, "di fondo", presente nella maggior parte dei giorni.
Colpisce ~5-6% della popolazione
Disturbo di Panico
Attacchi di panico ricorrenti e inaspettati — picchi intensissimi di paura con sintomi fisici come palpitazioni, mancanza di respiro e formicolio. Ansia anticipatoria di avere altri attacchi.
Colpisce ~2-3% della popolazione
Confronto dettagliato
Cos'è un attacco di panico?
Un attacco di panico è un'improvvisa ondata di paura o disagio intenso che raggiunge il picco in minuti. Per essere classificato come attacco di panico, deve includere almeno 4 dei seguenti sintomi:
Criteri del DSM-5. La diagnosi richiede una valutazione professionale.
Domande frequenti
Un attacco di panico è pericoloso?
Non è fisicamente pericoloso — nessuna persona è mai morta per un attacco di panico. Ma l'esperienza è estremamente terrificante. I sintomi (palpitazioni, mancanza di respiro, dolore al petto) imitano l'infarto, il che amplifica il terrore. La certezza che l'attacco passerà senza danno fisico è parte centrale del trattamento.
L'ansia può causare attacchi di panico?
Sì. Gli attacchi di panico possono presentarsi in qualsiasi disturbo d'ansia — non sono esclusivi del disturbo di panico. La differenza del disturbo di panico è che gli attacchi sono ricorrenti, inaspettati, e generano ansia anticipatoria di avere altri attacchi.
Come fermare un attacco di panico?
Tecniche che aiutano durante un attacco: (1) Respirazione lenta — 4 secondi inspirando, 6 espirando, con il diaframma; (2) Grounding 5-4-3-2-1 (nominare 5 cose che vedi, 4 che senti, 3 che puoi toccare...); (3) Ricordare che passerà e non è pericoloso. Nel trattamento, l'esposizione interocettiva insegna a tollerare le sensazioni senza entrare in panico.
Gli SSRI funzionano per entrambi?
Sì — gli SSRI sono prima linea farmacologica sia per il disturbo d'ansia generalizzato che per il disturbo di panico. La differenza è che per il panico, molti psichiatri aggiungono brevemente una benzodiazepina all'inizio del trattamento per un sollievo immediato mentre l'SSRI non ha ancora fatto effetto.
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