Test d'Anxiété en Ligne
12 questions fondées sur les critères des troubles anxieux. Répondez avec honnêteté — il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.
Temps estimé : 3 à 4 minutes.
Questions de réflexion
- 1Ressentez-vous fréquemment de la nervosité, de l'anxiété ou de la tension ?
- 2Avez-vous du mal à contrôler vos inquiétudes ?
- 3Vous inquiétez-vous de nombreuses choses différentes en même temps ?
- 4Avez-vous du mal à vous détendre, même quand vous avez du temps libre ?
- 5Vous sentez-vous agité(e) ou « sur le point d'exploser » ?
- 6Vous irritez-vous ou vous mettez-vous en colère facilement ?
- 7Ressentez-vous des tensions musculaires, des maux de tête ou des douleurs au cou et aux épaules ?
- 8Avez-vous du mal à dormir à cause de pensées ou d'inquiétudes ?
- 9Évitez-vous des situations par peur que quelque chose se passe mal ?
- 10Avez-vous des palpitations, un souffle court ou une sensation d'étouffement dans les moments d'anxiété ?
- 11Anticipez-vous des problèmes avant qu'ils ne surviennent, ce qui vous rend anxieux(se) ?
- 12L'anxiété interfère-t-elle avec votre travail, vos études ou vos relations ?
Plus ces questions vous parlent — surtout si elles interfèrent avec votre travail, vos études ou vos relations — plus il est pertinent d'en parler à un professionnel.
Questions fréquentes
Ce test remplace-t-il un diagnostic médical ?
Non. Ce test est une autoévaluation fondée sur des symptômes courants des troubles anxieux et sert uniquement de point de départ. Le diagnostic doit être posé par un professionnel de santé qualifié — psychiatre ou psychologue.
L'anxiété a-t-elle un traitement efficace ?
Oui. La TCC (Thérapie Cognitivo-Comportementale) est le traitement disposant de la meilleure évidence scientifique pour les troubles anxieux, avec un taux d'amélioration de 50 à 75 % des patients. Elle est souvent associée à un traitement médicamenteux (ISRS ou IRSN). Avec un traitement adapté, la plupart des personnes anxieuses s'améliorent significativement.
Que faire si le test indique de nombreux symptômes ?
Consultez un psychologue ou un psychiatre pour une évaluation. Renseignez-vous sur les services de santé mentale publics de votre pays, ou recherchez un professionnel spécialisé en anxiété dans le secteur privé. En attendant, des techniques de respiration et l'application Esprit Équilibré peuvent aider au quotidien.
L'anxiété est-elle une faiblesse ou peut-elle être traitée ?
L'anxiété n'est pas une faiblesse — c'est une condition neurobiologique aux mécanismes connus et aux traitements efficaces. Chercher de l'aide est une décision de soin envers sa propre santé, pas un signe de faiblesse. Avec le bon traitement, la grande majorité des personnes atteintes de troubles anxieux s'améliorent significativement.