Ressources sur le TDAH

Plateforme de coworking virtuel (« body doubling »). Elle vous met en relation avec un partenaire de travail pour une session de 50 minutes de concentration silencieuse. Gratuit pour 3 sessions par semaine.

Transforme votre liste de tâches et vos habitudes en jeu. Vous créez un personnage de jeu de rôle qui progresse à mesure que vous accomplissez de vraies tâches. Fonctionne bien pour les personnes qui répondent aux récompenses immédiates.

Application de minuteur de concentration avec gamification : vous « plantez » un arbre virtuel qui grandit pendant que vous restez concentré. Si vous quittez l'application, l'arbre meurt. Disponible sur iOS et Android.

Le livre le plus cité sur le TDAH. Écrit par deux psychiatres qui ont eux-mêmes un TDAH, il combine science et récits vécus. Une lecture essentielle pour comprendre le trouble en profondeur.

Une mise à jour du classique avec des découvertes récentes sur le TDAH, notamment le rôle du cervelet, la connexion sociale et de nouvelles approches thérapeutiques. Plus moderne et accessible que l'original.

Russell Barkley est considéré comme le plus grand spécialiste mondial du TDAH. Ce livre s'adresse spécifiquement aux adultes avec un TDAH et se veut très pratique, avec des stratégies fondées sur une recherche scientifique approfondie.

Une perspective différente : l'accent est mis sur les forces et les avantages du cerveau TDAH plutôt que sur les déficits. Un bon complément aux livres plus cliniques, notamment pour qui a besoin d'un récit plus positif.

Traite du TDAH chez les adultes à haut QI — des personnes intelligentes qui compensent leurs symptômes pendant des années avant d'être diagnostiquées. Très pertinent pour le TDAH inattentif et diagnostiqué tardivement.

La chaîne la plus connue sur le TDAH au monde. Jessica McCabe a elle-même un TDAH et explique concepts et stratégies de façon visuelle et directe. Plus de 1,5 million d'abonnés.

La chaîne officielle de Russell Barkley, le plus grand chercheur mondial sur le TDAH. Des conférences longues et denses, mais extrêmement solides sur le plan scientifique. Idéale pour approfondir la science.

La chaîne du principal magazine sur le TDAH au monde. Webinaires avec des spécialistes, entretiens et contenu pratique.

Plus de 400 épisodes avec des spécialistes du TDAH. Couvre le diagnostic, le traitement, les stratégies, les comorbidités et la vie avec un TDAH à toutes les étapes. Disponible sur toutes les plateformes.

Des épisodes courts (10 à 20 min) centrés sur des stratégies pratiques et des astuces de productivité pour le TDAH. Idéal pour qui veut des conseils directs sans trop de théorie.

Un podcast pour les adultes avec un TDAH, centré sur les systèmes de productivité et le coaching. Comprend des entretiens et des épisodes en solo très riches sur le plan pratique.

La plus grande publication spécialisée sur le TDAH au monde. Articles, webinaires, forums et ressources pratiques. Une grande partie du contenu est gratuite. Une référence pour les professionnels et les familles.

Organisation américaine à but non lucratif proposant du matériel clinique de haute qualité. Utile pour les professionnels de santé et les parents en quête d'informations fondées sur des données probantes.

La principale organisation brésilienne dédiée au TDAH. Publie du matériel pédagogique, tient une liste de professionnels spécialisés et mène des campagnes de sensibilisation. Une référence nationale au Brésil.