Diète sensorielle
La diète sensorielle (sensory diet) est un plan individualisé d'activités sensorielles intégrées stratégiquement à la journée, dans le but d'aider le système nerveux à maintenir un état de régulation optimal — ni en sous-activation (léthargie, difficulté à se concentrer) ni en surcharge (meltdown, anxiété). Elle a été développée par l'ergothérapeute Patricia Wilbarger.
Une diète sensorielle inclut : des activités « stimulantes » (qui activent un système sous-stimulé — sauter, bruit, stimulation tactile intense) et des activités « apaisantes » (qui régulent un système hyperactif — balancement rythmé, pression profonde, musique calme). L'ergothérapeute évalue le profil sensoriel et prescrit des activités spécifiques à des moments précis de la journée.
La diète sensorielle n'est pas un « remède » — c'est une stratégie de gestion qui améliore la régulation et la qualité de vie lorsqu'elle est appliquée de façon régulière.
💡 Exemple pratique
La diète sensorielle de Mateus inclut : sauter sur un trampoline pendant 10 minutes avant l'école (stimulant et régulateur), un legging de compression pendant la journée (proprioceptif et apaisant), une pause de 5 minutes avec du sable cinétique après chaque tranche de 30 minutes de travail scolaire, et 20 minutes de balancement rythmé en rentrant à la maison.
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