Interocepción
La interocepción es el sentido interno que percibe el estado del propio cuerpo — frecuencia cardíaca, temperatura, dolor, hambre, sed, necesidad de ir al baño, cansancio, emociones físicas. Se describe a menudo como el "octavo sentido" y está modulada por el sistema nervioso autónomo.
Las personas autistas suelen tener un procesamiento interoceptivo atípico, que puede manifestarse como: dificultad para reconocer el hambre (olvidarse de comer) o la sed, no percibir el dolor hasta que es intenso, dificultad para notar el cansancio antes del colapso, y alexitimia (dificultad para identificar emociones porque las señales interoceptivas que las indican no se procesan con claridad).
Las intervenciones centradas en la interocepción — como el currículo desarrollado por Kelly Mahler — ayudan a construir la conciencia cuerpo-mente, mejorando tanto el autocuidado como la regulación emocional.
💡 Ejemplo práctico
Marina a menudo no se da cuenta de que tiene hambre hasta que sufre un dolor de cabeza intenso por hipoglucemia. No procesa con claridad las señales de hambre que la mayoría de las personas reconoce automáticamente. Con el tiempo, aprende a usar alarmas y controles corporales programados — estrategias externas que compensan la interocepción atípica.
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