¿Qué es el Modo Crisis de Mente Equilibrada?

El Modo Crisis de Mente Equilibrada fue creado para usarse cuando la persona está en el pico de una crisis — ansiedad intensa, ataque de pánico, meltdown, o un momento de colapso emocional.

Qué incluye: técnicas de respiración guiada con animación visual (como la respiración 4-7-8), ejercicios de grounding sensorial (5 cosas que veo, 4 que escucho...), opciones de contacto de emergencia (líneas de crisis y prevención del suicidio — en España, el 024 — para crisis de depresión y pensamientos de muerte), y contenido de regulación breve y visual (no texto largo — porque en una crisis, procesar texto extenso es difícil).

Diseño específico: el Modo Crisis fue pensado para funcionar cuando la capacidad cognitiva está reducida — pocos clics, información clara, colores calmados, sin sobrecarga.

Cuándo usarlo: ansiedad aguda, ataque de pánico, meltdown autista, un momento de rumiación intensa, o cualquier situación en la que la regulación emocional esté comprometida.