Teste de Ansiedade Online
12 perguntas baseadas nos critérios dos transtornos de ansiedade. Responda com honestidade — não existe resposta certa ou errada.
Tempo estimado: 3–4 minutos. Resultado imediato e gratuito.
1.Você sente nervosismo, ansiedade ou tensão com frequência?
2.Você tem dificuldade de controlar suas preocupações?
3.Você se preocupa com muitas coisas diferentes ao mesmo tempo?
4.Você tem dificuldade de relaxar, mesmo quando tem tempo livre?
5.Você fica inquieto(a) ou se sente "a ponto de explodir"?
6.Você fica irritado(a) ou se irrita facilmente?
7.Você sente tensão muscular, dores de cabeça ou dores no pescoço e ombros?
8.Você tem dificuldade de dormir por causa de pensamentos ou preocupações?
9.Você evita situações por medo de que algo de errado aconteça?
10.Você tem palpitações, falta de ar ou sensação de sufocamento em momentos de ansiedade?
11.Você antecipa problemas antes que aconteçam e fica ansioso(a) com isso?
12.A ansiedade interfere no seu trabalho, estudos ou relacionamentos?
Responda todas as 12 perguntas para ver seu resultado.
Perguntas frequentes
Este teste substitui um diagnóstico médico?
Não. Este teste é uma autoavaliação e serve como ponto de partida para uma conversa com profissional. O diagnóstico de transtorno de ansiedade deve ser feito por psiquiatra ou psicólogo qualificado, com entrevistas clínicas e instrumentos validados.
Ansiedade tem tratamento eficaz?
Sim. A TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) é o tratamento com maior evidência científica para transtornos de ansiedade, com taxa de melhora de 50–75% dos pacientes. Frequentemente combinada com medicação (ISRS ou IRSN). Com tratamento adequado, a maioria das pessoas com ansiedade melhora significativamente.
O que fazer se o teste indicar muitos sintomas?
Busque avaliação com psicólogo ou psiquiatra. Pelo SUS: solicite encaminhamento na UBS ou vá diretamente ao CAPS (Centro de Atenção Psicossocial). Na rede privada, pesquise profissionais com experiência em ansiedade. Enquanto aguarda, técnicas de respiração e o Mente Equilibrada podem ajudar no dia a dia.
Ansiedade é fraqueza ou pode ser tratada?
Ansiedade não é fraqueza — é uma condição neurobiológica com mecanismos conhecidos e tratamentos eficazes. Buscar ajuda é uma decisão de cuidado com a própria saúde, não sinal de fraqueza. Com o tratamento certo, a grande maioria das pessoas com transtornos de ansiedade melhora significativamente.