O que é o Modo Crise do Mente Equilibrada?
O Modo Crise é uma área de acesso rápido com técnicas de regulação imediata — respiração guiada, grounding, recursos de emergência — para momentos de ansiedade intensa, meltdown ou crise emocional.
O Modo Crise do Mente Equilibrada foi criado para ser acessado quando a pessoa está no pico de uma crise — ansiedade intensa, ataque de pânico, meltdown, ou momento de colapso emocional.
O que inclui: técnicas de respiração guiada com animação visual (como a respiração 4-7-8), exercícios de grounding sensorial (5 coisas que vejo, 4 que ouço...), opções de contato com emergência (CVV 188 para crises de depressão e pensamentos de morte), e conteúdo de regulação breve e visual (não texto longo — porque em crise, processar texto extenso é difícil).
Design específico: o Modo Crise foi pensado para funcionar quando a capacidade cognitiva está reduzida — poucos cliques, informações claras, cores calmas, sem sobrecarga.
Quando usar: ansiedade aguda, ataque de pânico, meltdown autista, momento de ruminação intensa, ou qualquer situação em que a regulação emocional esteja comprometida.
Ferramentas para o dia a dia
O Mente Equilibrada reúne recursos práticos para TDAH, ansiedade, autismo e depressão em um só lugar.
Experimentar gratuitamente