Test de TDAH Online
15 preguntas basadas en los criterios diagnósticos del TDAH. Responde con honestidad — no hay respuesta correcta o incorrecta.
Tiempo estimado: 3–5 minutos.
Preguntas de reflexión
- 1¿Tienes dificultad para mantener la atención en tareas largas o aburridas, incluso cuando necesitas terminarlas?
- 2¿Con frecuencia pierdes u olvidas dónde dejaste objetos importantes (llaves, celular, documentos)?
- 3¿Empiezas muchas tareas pero tienes dificultad para terminarlas?
- 4¿Procrastinas con frecuencia, especialmente en tareas que parecen aburridas o difíciles de comenzar?
- 5¿Te distraes fácilmente con ruidos, movimientos o pensamientos que surgen de la nada?
- 6¿Olvidas compromisos, plazos o cosas que tenías que hacer, aunque no quieras?
- 7¿Tienes dificultad para organizar tareas, prioridades o tu entorno (escritorio, cuarto, archivos)?
- 8¿Actúas por impulso — compras, hablas o decides cosas sin pensar en las consecuencias?
- 9¿Te cuesta esperar tu turno o interrumpes conversaciones sin darte cuenta?
- 10¿Con frecuencia pierdes la noción del tiempo — te sorprende cuánto ha pasado (o cuán poco)?
- 11¿Sientes que tu mente está siempre acelerada, incluso cuando intentas descansar?
- 12¿Puedes concentrarte profundamente en algo que te interesa, pero tienes enorme dificultad con lo que no te interesa?
- 13¿Sientes que las emociones te afectan de forma intensa — te frustras, entusiasmas o angustias rápidamente?
- 14¿Tienes dificultad para conciliar el sueño porque tu mente no deja de pensar?
- 15¿Te sientes abrumado/a con tareas cotidianas que parecen simples para otras personas?
Cuantas más de estas preguntas reconozcas — especialmente si están presentes desde la infancia y afectan más de un área de tu vida — más sentido tiene hablar con un profesional.
Preguntas frecuentes
¿Este test sustituye un diagnóstico médico?
No. Este test es una autoevaluación y sirve como punto de partida. El diagnóstico de TDAH debe hacerlo un profesional calificado — psiquiatra, neurólogo o psicólogo especializado — con entrevistas, escalas validadas y evaluación de la historia de vida.
¿El test funciona para adultos y para niños?
El test fue elaborado con un enfoque en adultos y adolescentes. Para niños menores de 12 años, la evaluación debe incluir información de padres y docentes, además de observación conductual por parte de un especialista.
¿Qué hacer si el test indica muchos síntomas?
Busca una evaluación con un psiquiatra o psicólogo con experiencia en TDAH. Consulta los servicios de salud pública de tu país o busca profesionales especializados en la red privada. Mientras esperas, Mente Equilibrada puede ayudarte a gestionar el día a día.
¿Puedo tener TDAH aunque mi puntuación sea baja?
Sí. El TDAH está subdiagnosticado, especialmente en mujeres y adultos que aprendieron a enmascarar los síntomas. Un test de autoevaluación no es concluyente. Si tienes dudas, conversa con un profesional independientemente de la puntuación.