Recursos sobre TDAH

Plataforma de body doubling virtual. Te conecta con un compañero de trabajo para una sesión de 50 minutos de foco en silencio. Gratis para 3 sesiones por semana.

Gamifica tu lista de tareas y hábitos. Creas un personaje de rol y evolucionas completando tareas reales. Funciona bien para quien responde a recompensas inmediatas.

App de temporizador de foco con gamificación: "plantas" un árbol virtual que crece mientras te concentras. Si sales de la app, el árbol muere. Disponible para iOS y Android.

El libro más citado sobre TDAH. Escrito por dos psiquiatras que tienen TDAH, combina ciencia con historias reales. Esencial para quien quiere entender el trastorno en profundidad.

Actualización del clásico con hallazgos recientes sobre el TDAH, incluyendo el papel del cerebelo, la conexión social y nuevos enfoques de tratamiento. Más moderno y accesible que el original.

Russell Barkley es considerado el mayor especialista mundial en TDAH. Este libro está dirigido específicamente a adultos con TDAH y es muy práctico, con estrategias basadas en amplia investigación científica.

Una perspectiva diferente: se centra en las fortalezas y ventajas del cerebro con TDAH en lugar de los déficits. Buen complemento a los libros más clínicos, especialmente para quien necesita una narrativa más positiva.

Aborda el TDAH en adultos con alto coeficiente intelectual — personas inteligentes que compensan los síntomas durante años antes del diagnóstico. Muy relevante para el TDAH desatento y de diagnóstico tardío.

El canal más famoso sobre TDAH del mundo. Jessica McCabe tiene TDAH y explica estrategias y conceptos de forma visual y directa. Más de 1,5 millones de suscriptores. En inglés, pero con subtítulos disponibles en muchos videos.

Canal oficial de Russell Barkley, el mayor investigador de TDAH del mundo. Charlas largas y densas, pero extremadamente rigurosas. Ideal para quien quiere profundizar científicamente.

Canal de la principal revista de TDAH del mundo. Webinars con especialistas, entrevistas y contenido práctico. En inglés.

Más de 400 episodios con especialistas en TDAH. Cubre diagnóstico, tratamiento, estrategias, comorbilidades y vida con TDAH en todas las etapas. En inglés, disponible en todas las plataformas.

Episodios cortos (10-20 min) centrados en estrategias prácticas y trucos de productividad para el TDAH. Bueno para quien quiere consejos directos sin mucha teoría. En inglés.

Podcast para adultos con TDAH centrado en sistemas de productividad y coaching. Incluye entrevistas y episodios individuales con mucha profundidad práctica.

Principal organización brasileña dedicada al TDAH. Publica materiales educativos, mantiene un listado de profesionales especializados y promueve campañas de concientización. Referencia nacional en Brasil.

La mayor publicación especializada en TDAH del mundo. Artículos, webinars, foros y recursos prácticos. Mucho del contenido es gratuito. Referencia para profesionales y familias.

Organización estadounidense sin fines de lucro con material clínico de alta calidad. Útil para profesionales de la salud y padres que buscan información basada en evidencia.