Dieta sensorial
Dieta sensorial (sensory diet) é um plano individualizado de atividades sensoriais estrategicamente incorporadas ao dia, com o objetivo de ajudar o sistema nervoso a manter um estado de regulação ideal — nem em subativação (letargia, dificuldade de foco) nem em sobrecarga (meltdown, ansiedade). Foi desenvolvido pela terapeuta ocupacional Patricia Wilbarger.
Uma dieta sensorial inclui: atividades "alertantes" (que ativam um sistema subativado — pulinhos, barulho, estimulação tátil intensa) e atividades "calmantes" (que regulam um sistema hiperativo — balanço ritmado, toque profundo, música calma). O terapeuta ocupacional avalia o perfil sensorial e prescreve atividades específicas para horários específicos do dia.
A dieta sensorial não é uma "cura" — é uma estratégia de manejo que melhora regulação e qualidade de vida quando implementada consistentemente.
Exemplo prático
A dieta sensorial de Mateus inclui: saltitar na cama elástica por 10 minutos antes da escola (alertante + regulador), meia-calça de compressão durante o dia (proprioceptiva e calmante), pausa de 5 minutos com areia cinética após cada 30 minutos de trabalho escolar, e 20 minutos de balanço ritmado ao chegar em casa.
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