EMDR — Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) é uma psicoterapia desenvolvida por Francine Shapiro, inicialmente para TEPT. Envolve processamento de memórias traumáticas ou perturbadoras enquanto a pessoa realiza estimulação bilateral (movimentos oculares, sons alternados ou toques). Tem evidência robusta para TEPT e está sendo estudado para outros transtornos de ansiedade.
O mecanismo exato não é completamente compreendido, mas acredita-se que a estimulação bilateral durante o processamento da memória perturbadora facilita a integração dessa memória — de forma semelhante ao que ocorre durante o sono REM (onde movimentos oculares rápidos acompanham processamento de memórias). O resultado é uma redução da carga emocional associada à memória.
A OMS (Organização Mundial de Saúde) recomenda EMDR como tratamento de primeira linha para TEPT em adultos e crianças.
Exemplo prático
Uma pessoa com ansiedade severa ligada a um acidente de carro usa EMDR para reprocessar a memória do acidente. Após as sessões, pode pensar no evento sem a intensidade emocional e física que antes acompanhava a lembrança.
Coloque o conhecimento em prática
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